Mireille Mion
Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne en naturopathie

Atelier sommeil

Le sommeil

Notre corps "tombe malade" la journée et la nuit il se régénère,

d'où l'importance de prendre soin de son sommeil !

Avec cet atelier vous appréhenderez les mécanismes du sommeil et vous pourrez acquérir des outils simples et efficaces pour privilégier un bon sommeil et ainsi gagner en performance et qualité de vie.

 

PARTIE 1
Théorie sur le sommeil

Les mécanismes du sommeil

Processus physiologiques durant la nuit.

Impact du sommeil sur le quotidien, le comportement alimentaire, la performance, le mental et sur le moral.

PARTIE 2
Privilégier un bon sommeil

Par des moyens simples et efficaces, que nous aborderons dans cette partie, il est facile de privilégier un sommeil de qualité et réparateur.

PARTIE 3
Pratique

Mise en pratique des outils vus en partie 2 et un moment de pratique de la sophrologie.

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