Mireille Mion
Sophrologue
Naturopathe

La cohérence cardiaque

Bien-être

La respiration c'est la vie, l'oxygène est notre premier remède.

La cohérence cardiaque a été révélée par de Dr David Servan-Schreiber, il s'agit d'une pratique thérapeutique reconnue par la science et les médecins.

C'est une pratique basée sur une respiration rythmée et la bonne nouvelle c'est qu'elle est gratuite !

Je vous invite à lire le livre du Dr David O'hare, intitulé "Cohérence Cardiaque 365"

3 fois par jour

6 respirations par minute

5 minutes durant

Il s'agit d'un guide pour vous aider à la pratique quotidienne de cet exercice respiratoire aux multiples bienfaits :

- Gestion du stress et de ses conséquences

- Meilleur sommeil

- Diminution des fringales, pertes des kilos émotionnels

- Mise à distance des émotions négatives

- Régulation du rythme cardiaque

- Actions favorables sur de nombreux neurotransmetteurs

- Amélioration de la concentration et de la mémorisation

- ...

En résumé c'est une pause respiratoire à s'autoriser au quotidien, afin de se

recentrer, s'ancrer dans le temps présent et faire du bien à sa santé physique et psychique.

Aussi pour vous aider le Dr David O'hare a mis au point une respirothèque ou vous trouverez des outils sonores et visuels pour vous guider :

Suivez ce lien : Cohérence cardiaque / Respirothèque

Alors respirez et bonne pratique !

Mireille


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