La cohérence cardiaque
La respiration c'est la vie, l'oxygène est notre premier remède.
La cohérence cardiaque a été révélée par de Dr David Servan-Schreiber, il s'agit d'une pratique thérapeutique reconnue par la science et les médecins.
C'est une pratique basée sur une respiration rythmée et la bonne nouvelle c'est qu'elle est gratuite !
Je vous invite à lire le livre du Dr David O'hare, intitulé "Cohérence Cardiaque 365"
3 fois par jour
6 respirations par minute
5 minutes durant
Il s'agit d'un guide pour vous aider à la pratique quotidienne de cet exercice respiratoire aux multiples bienfaits :
- Gestion du stress et de ses conséquences
- Meilleur sommeil
- Diminution des fringales, pertes des kilos émotionnels
- Mise à distance des émotions négatives
- Régulation du rythme cardiaque
- Actions favorables sur de nombreux neurotransmetteurs
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation
- ...
En résumé c'est une pause respiratoire à s'autoriser au quotidien, afin de se
recentrer, s'ancrer dans le temps présent et faire du bien à sa santé physique et psychique.
Aussi pour vous aider le Dr David O'hare a mis au point une respirothèque ou vous trouverez des outils sonores et visuels pour vous guider :
Suivez ce lien : Cohérence cardiaque / Respirothèque
Alors respirez et bonne pratique !
Mireille
