Sophrologie à Seloncourt (25230)

La Sophrologie, "Science de l'esprit Harmonieux" est une technique psychocorporelle (non tactile) permettant de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Egalement utilisée comme technique de développement personnel.

Conçue par le Neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire de diverses pratiques (hypnose, autosuggestion, Yoga, relaxation, pensée positive…).

Vous souhaitez gérer votre stress, maîtriser vos pulsions alimentaires, améliorer votre sommeil ? Je suis là pour vous accompagner en séance de sophrologie.

S'offrir un temps pour soi

Optimiser son bien-être

Prendre conscience de ses ressentis, capacités...

Harmoniser son corps et son esprit

Relâcher les tensions corporelles et mentales

Optimiser sa confiance en soi

Lâcher-prise

Orienter sa vie positivement

Gérer ses émotions, ses ressentis, ses pulsions

Inspirer / Expirer en pleine conscience

Enrichir ses capacités

Chaque séance est composée de plusieurs temps :

• Un temps de premier échange (questionnaire approfondi en 1ere séance)
• Des exercices de relaxation dynamique (Respiration contrôlée, détente musculaire, permettant une détente physique et mentale)
• Un exercice de visualisation positive
• Un dernier temps d'échange sur les ressentis de la séance

Pour avoir un effet significatif, et atteindre un objectif précis, il est nécessaire d'assister à plusieurs séances et de pratiquer en autonomie entre les séances. 

Une seule séance peut-être envisagée pour retrouver, à un instant voulu, un état de relaxation.