Sophrologie à Seloncourt (25230)

Vous souhaitez gérer votre stress, améliorer votre confiance en vous, maîtriser vos pulsions alimentaires, améliorer votre sommeil ?

Je suis là pour vous accompagner et vous guider dans votre cheminement.

S'offrir un temps pour soi

Optimiser son bien-être

Prendre conscience de ses ressentis, capacités...

Harmoniser son corps et son esprit

Relâcher les tensions corporelles et mentales

Optimiser sa confiance en soi

Lâcher-prise

Orienter sa vie positivement

Gérer ses émotions, ses ressentis, ses pulsions

Inspirer / Expirer en pleine conscience

Enrichir ses capacités

Chaque séance est composée de plusieurs temps :

• Un temps de premier échange (questionnaire approfondi en 1ere séance)
• Des exercices de relaxation dynamique (Respiration contrôlée, détente musculaire, permettant une détente physique et mentale)
• Un exercice de visualisation positive
• Un dernier temps d'échange sur les ressentis de la séance

Pour avoir un effet significatif, et atteindre un objectif précis, il est nécessaire d'assister à plusieurs séances et de pratiquer en autonomie entre les séances. 

Une seule séance peut-être envisagée pour retrouver, à un instant voulu, un état de relaxation.